育毛サプリとは？
育毛サプリとは
年齢を重ねるごとに気になってくる抜け毛・薄毛問題。髪の毛の1本1本が細くなってボリュームがなくなったり、健康的な髪の毛が生えにくくなって髪の毛の本数自体が少なくなったりと薄毛に悩む男性は少なくありません。実際のところ、男性20代ですでに10%の人がAGA（男性型脱毛症）を発症すると言われています。そこで、AGAの初期症状や予防対策としておすすめなのが「育毛サプリ」です。
育毛サプリは、抜け毛減少や育毛に効果の期待できる成分が配合されているサプリメントです。継続的に毎日育毛サプリを摂取して抜け毛の進行を抑えたり、アミノ酸やビタミンなど健康に必要な栄養を補うことで丈夫な髪の毛に育てることができます。身体の内側から体内改善することで、ヘアサイクルを整え健康的な頭皮や髪の毛へ導いてくれます。
飲むだけで気軽に栄養補給できる手軽さと、発毛剤やプロペシアなどのAGA治療薬のような医薬品よりも副作用のリスクが低いことが育毛サプリの大きな魅力です。
育毛サプリの選び方
自分の体質や症状に合わせて効果が期待できる育毛サプリを使用することが、効率よく薄毛改善と育毛を目指すポイントとなります。
男性の薄毛対策には、「ノコギリヤシ」の成分がいいとされています。また、血行促進を促す「海藻エキス」「カプサイシン」、髪の毛が成長するために必要な「亜鉛」「アミノ酸」が豊富に配合されているものがおすすめです。薄毛対策として食生活の改善がしばしば推奨されますが、育毛サプリの中には健康な身体を保つために必要なビタミンや美容成分が含まれているものもあるので、どんな成分が入っているかしっかりチェックしましょう。
育毛サプリの効果は1度飲んだだけではすぐに実感できるものではありません。継続が大事です。無理なく継続して使用できるよう、「コスパの良いもの」、「1日の摂取量が少なく飲みやすいもの」、といった点も気にしてみてくださいね。
育毛サプリの効果的な飲み方
せっかく育毛サプリを使用するなら、その効果を最大限に発揮させたいですよね。効果を活かすには「飲むタイミング」が大事なポイントになってきます。ただ、育毛サプリは健康食品に分類されているため、お薬のように容量・用法が詳しく明記されていません。ほとんどの育毛サプリは「1日○粒」というような記載のみに留まっています。
では、どのタイミングがベストなのでしょうか。結論、髪が育成される時間（成長ホルモンが多く分泌される時間）にサプリの栄養成分がしっかり吸収されることが望ましいです。1日の中で成長ホルモンの分泌が多いのは眠りにつく3時間以内といわれています。そうしたことを考えると、「夕食後のタイミング」がベストではないでしょうか。夕食後に飲むぞ！と覚えておけば忘れることもないので、ぜひ自分の生活ルーティンの1つに加えて効果を実感してみてくださいね。
